אביעד ברטובסובל מכאב גב באזור הגב התחתון? ובכן אתה לא לבד. הנתונים מראים כי כ-80% מהאוכלוסייה סובלים בשלב מסוים בחייהם מכאבים משמעותיים באזור הגב התחתון. הכאב עשוי להופיע בצד ימין או שמאל, ובמרכז הגב התחתון. חשוב לציין כי הגב התחתון מועד לפורענות מאחר ואזור מרכזי זה תומך במשקל רב מגוף האדם
מאפייני כאב גב תחתון
הכאב באזור הגב התחתון מופיע בדרך כלל בחלק המשתרע מעל קו העכוז ועד לתחתית קו הצלעות. לעתים הכאב מקרין לעכוז אחד או לשניהם, יתכנו מקרים בהם הכאב מקרין גם לאזורי האגן והירכיים. הסימפטומים לתופעה מאופיינים בתחושת דקירות, כאב עז וחד בעוצמה קלה עד קשה, שריפה ולפעמים גם נפיחות באזור. הכאב יכול להיות עמום או חד, פתאומי או קבוע, במקרים מסוימים הוא מתפתח בשלבים ובהדרגה.
נהוג לסווג את הכאב לפי משך הזמן בו המטופל סובל מכאבים. כאב חריף מאפיין מי שסובל מהבעיה במשך 6 שבועות, אם סובלים מכאבים באזור לתקופה של 6-12 שבועות מאפיינים את הכאב כתת כרוני, ולפרק זמן ארוך יותר התופעה מאופיינת ככאב כרוני.
מה גורם לבעיה?
כאבי גב תחתון נחשבים לנפוצים, הסיבות לכאב רבות ומגוונות, לעתים קשה לאבחן בדיוק מה גרם לכך. יש מקרים בהם כאבים בגב התחתון מופיעים בעקבות מתיחת שריר, קרעים ברקמות העוטפות את השלד, פריצת דיסק, הרמת משא כבד, מאמץ יתר, טראומה או עומס יתר באימון ספורטיבי. כמו כן, עלולים לסבול מכאב בגלל תנועה לא נכונה, משקל יתר, שחיקת איברים בגוף, עבודה המחייבת עמידה או ישיבה ממושכת ועוד.
גורמי סיכון לכאבי גב תחתון
ככל שמתבגרים הסיכון לסבול מכאבי גב תחתון, גם בצד ימין, רבים יותר. רבים מתחילים לסבול מהכאבים באזור אחרי גיל 30. גורמי סיכון שכיחים לבעיה הם עודף משקל, חוסר בפעילות גופנית, מאמץ יתר בעבודה או באימון ספורטיבי, יציבה לקויה, ישיבה ממושכת לא נכונה, חרדה, עישון, צריכה מוגברת של אלכוהול וגורמים נוספים.
כ-50% מהכאבים החריפים חולפים מאליהם תוך כשבועיים, במקרים רבים כאב חריף יחלוף תוך כ-6 שבועות, אך לעתים הכאב מתפתח למצב כרוני ואין להזניח את הבעיה. במידה והכאב מקרין לרגליים, נמשך מעל 6 שבועות, או גורם להפרעה בסוגרים, יש לפנות בדחיפות לרופא מקצועי כדי לאבחן את הבעיה ולהתאים טיפול.
טיפול בכאבי גב תחתון צד ימין
למרות הדעה הרווחת מנוחה בשכיבה דווקא אינה מסייעת להפגת הכאבים, אנשי המקצוע ממליצים להמשיך בשגרת החיים אך להפחית באימונים ובמאמץ. כדאי לצאת להליכות ארוכות או לשחות, אך יש להימנע מפעילות מאומצת. במקרים מסוימים ניתן להקל על הכאב באמצעות חימום או קירור מקומי, משככי כאבים ותרגילי פיזיותרפיה.
מומלץ להיעזר במכשיר לייזר ביתי המיועד לטיפול בכאבי גב תחתון, המכשיר ממריץ את מחזור הדם, מסייע לגוף בהליכי ריפוי טבעיים ומפחית משמעותית את הכאבים באזור.