פילאטיס מכשירים – ספורט ובריאות במקום אחד

פילאטיס היא שיטת אימונים ותיקה אשר נקראת על שם מי שפיתח אותה, ג’וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20. זוהי שיטה הוליסטית שמשלבת תודעה לתנועות שרירי הגוף, הנשימה והשילוב ביניהם, תוך דגש על ליבת הגוף. המטרה היא לייעל ולשפר את תפקודם של איברי הגוף ואת טווח תנועתם.

השיטות הקלאסיות והידועות ביותר הן פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן. מאמנים בשתי השיטות פועלים על פי הפילוסופיה המקורית של מפתח השיטה ויודעים להתאים תרגילים במגוון מצבים של כאבים אורטופדיים ונוירולוגים.

בשורות הבאות נתמקד בפילאטיס מכשירים כפעילות גופנית מומלצת שבריאות בצידה.

פילאטיס מכשירים כפעילות ספורטיבית מומלצת

שיטת האימונים הנהוגה בפילאטיס מכשירים היא פעילות גופנית בראייה שיקומית אשר מומלצת  על ידי פיזיותרפיסטים, רופאים אורטופדיים ובעלי מקצועי נוספים שעוסקים בחיזוק הגוף והתנועה וכן בהקלה על כאבי שרירים, יציבות השלד וצפיפות העצם.

ההיבט השיקומי הופך את השיטה לפעילות ספורטיבית מומלצת, אשר בד בבד עם חיזוק השרירים ובנייתם וחיזוקו של הגוף כולו, נהנים המתאמנים מיתרונות בריאותיים רבים.

השיטה מקלה על כאבים ומחזקת את ליבת הגוף. על ידי תרגילים מותאמים באופן אישי ניתנת היכולת להימנע מפציעות בחיי היומיום ובפעילות מאומצת.

למי מתאים פילאטיס מכשירים?

השיטה מתאימה לרשימה ארוכה מאוד של בעיות רפואיות בשל היכולת להתמקד וההתאמה האישית לכל מתאמן. נציין מספר דוגמאות:

• טיפול בכאבים כרוניים במפרקים ובגב. השיטה מסייעת לשחרר את השרירים ולהפיג את הכאב.
• למי שעבר פציעה וזקוק לשיקום. מתאים גם לפציעות כתוצאה מפעילות גופנית.
• טיפול בבעיית אוסטאופורוזיס (בריחת סידן). השיטה מסייעת לחיזוק השלד ויציבותו.
• הגבלות בתנועת הגוף כמו לדוגמא כתף קפואה.
• שיפור טווח התנועה לספורטאים.
• הפגת לחצים ומתחים בחיי היומיום.
• חיזוק רצפת האגן לאחר לידה.

היתרונות הבריאותיים של פילאטיס מכשירים

מכיוון שהפילוסופיה של השיטה כוללת תרגילים המיועדים לתהליכים של שיקום הגוף נוצר קשר הדוק באימוני הפילאטיס בין ספורט ובריאות. אימוני פילאטיס מכשירים טומנים בחובם יתרונות בריאותיים רבים:

• אימון המתאים לכל גיל וכמעט לכל מצב גופני. כל אחד יכול להתאמן בפילאטיס מכשירים לפי כושרו ויכולתו הבריאותית. ניתן להתאים את האימונים למצב הגופני גם במצבי כאבים אורטופדיים וגם במצבים של בעיות נוירולוגיות. מסייע לנשים בהיריון ולאחר לידה וכן לרקדנים וספורטאים.
• תרגילי פילאטיס מותאמים לצרכים והמטרות של המתאמנים. היתרון בשיטה זו הוא ביכולת להתאים תרגילים באופן אישי וממוקד למתאמן על פי מגבלותיו הגופניות ורמת הכושר הגופני שלו. ההתאמה האישית הן מבחינת רמת הקושי והן מבחינת יכולת המאמץ של המתאמן מונעת פציעות במהלך האימונים.
• פילאטיס מכשירים מחזק את הגוף. התרגילים בפילאטיס מכשירים מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה וקרקעית האגן, שרירי הבטן, חיזוק וגמישות של המפרקים ותורמים במיוחד לחיטוב הגוף.
• סיוע בתהליכי שיקום. אימונים בפילאטיס מכשירים עשויים לסייע בתהליכי שיקום מחבלה, מפציעות ומחלה. בהתאם לתוכנית השיקום, המכשירים מספקים לגוף התנגדות לתנועותיו ובכך ניתן לסייע לגוף להחזיר או לשפר את טווח התנועה שנפגע.

פילאטיס מכשירים – מרתה ענבר

הסטודיו של מרתה ענבר הוא בית ספר להכשרת מדריכים לפילאטיס מזרן ופילאטיס מדריכים. הגישה הייחודית שעומדת בבסיס לימודי הפילאטיס בסטודיו כוללת שילוב של תרגילי השיטה עם תפקודים יומיומיים של הגוף. הלימודים בסטודיו מתבססים על ניסיון רב שנים בתחום שיקום הגוף ומכשיר מדריכים מובילים המשתלבים במהירות בתחום זה. מרתה ענבר פיתחה שיטה ייחודית בתחום הפילאטיס השיקומי ומכשירה מספר גדול של מדריכי פילאטיס מכשירים ומזרן בדגש שיקומי.

בנוסף, סטודיו פילאטיס מכשירים – מרתה ענבר פועל בזכרון יעקב ובבנימיניה. הסטודיו מצויד במכשירי פילאטיס מקצועיים באיכות גבוהה, המיועדים לשיעורי תנועה בקבוצות קטנות עם מדריכות מהשורה הראשונה. מזמינים אתכם לבוא להתרשם ולהצטרף למשפחה של מתאמנים שמחזקים את גופם מדי שבוע.