איילת בן הרושהימים בהם אנו חיים אינם ימים שגרתיים, בלשון המעטה – מגפה עולמית משביתה את החיים התקינים בכל רחבי העולם כבר למעלה מחצי שנה, ישראל ומדינות רבות נוספות נמצאות על סיפו של משבר כלכלי חסר תקדים ויותר מכל – העתיד לוט בערפל ורמות חוסר הוודאות מרקיעות שחקים. כל זה מספק קרקע פורייה ביותר לרגשות של חרדה מסוגים שונים, אותם חווים על בסיס קבוע כיום אינספור נשים וגברים, ילדים ומבוגרים. מהן הדרכים המומלצות והאפקטיביות ביותר להתמודד עם המצב והחרדה הנפוצה לה הוא גורם?
שווה להכיר – טיפולים פסיכולוגיים ייעודיים מסוגים שונים
כבר בהתחלה חשוב לציין כי קיימות שיטות טיפול בחרדה רבות ושונות כיום, ביניהן לא מעט אפקטיביות ומשמעותיות. בקטע הבא נרצה להתמקד בסוג מסוים של טיפול בחרדה – טיפול פסיכולוגי, אשר מלבד להיותו אחד השמות הגנריים והמוכרים ביותר בהקשר של טיול נפשי בכלל, הוא בפועל מגוון ומותאם פרטנית הרבה יותר ממה שרובנו מכירים. קיימים סוגים שונים של טיפול פסיכולוגי המשמש גם (וכיום בעיקר) לטיפול בחרדה, במיוחד חרדה הנוצרת עקב מצב הביש המשותף אליו נקלע העולם כולו. להלן כמה מסוגי הטיפולים הפסיכולוגיים הרלבנטיים ביותר לתקופה זו, אותם חשוב להכיר.
טיפול פסיכולוגי קליני – במובנים רבים מדובר בטיפול הפסיכולוגי ה”סטנדרטי” והמוכר ביותר בציבור הרחב. טיפול זה מיועד לאנשים הסובלים מבעיות שונות, דוגמת חרדה ודיכאון, כמו גם שורה ארוכה נוספת של בעיות נוספות דוגמת בעיות התנהגותיות (התקפי זעם, התמכרויות), בעיות בקשרים בינאישיים ועוד. טיפולן פסיכולוגי קליני יכול בהחלט לסייע לכל אדם המרגיש כיום חרדה מסוגים שונים, בין אם ישירות בעקבות המצב ובין אם מסיבות אחרות.
טיפול פסיכולוגי ארגוני – בימים כשגרתם, עוסקים פסיכולוגים ארגוניים בתחומים כמו ייעוץ תעסוקתי, מיון והערכת עובדים, השמת עובדים ועוד. אך כיום, ניתן לאפיין בצורה ברורה וישירה את ההשפעה של המצב על תפקוד העובדים ועל מצב הארגון כולו. בזמנים שכאלו, פסיכולוג ארגוני יכול לסייע להתמודד עם חרדות ברמת הארגון והאופן בו מצבם הנפשי של העובדים משפיע על תפקוד הארגון, כמו גם לספק לעובדים ליווי והדרכה אישיים בהתמודדות היומיומית עם המצב.
טיפול פסיכולוגי רפואי – פסיכולוגים רפואיים מסייעים בדרך כלל למטופלים להתמודד עם מצבים רפואיים לא פשוטים וההשלכות הנפשיות הישירות של מצבים אלו, כמו גם ההיפך – בעיות פסיכולוגיות ונפשיות הנוצרות כתוצאה מבעיות בריאותיות (בגוף עצמו). כמובן שסוג זה של טיפול פסיכולוגי רלבנטי בימינו במיוחד – לא רק לאנשים אשר חלו או חולים בקורונה, אלא גם באנשים המאושפזים מסיבות אחרות בימים אלו בהם בתי חולים הם מקום שעשוי להיות מעט מפחיד לשהות בו, אנשים המפתחים תסמינים ממשיים בגוף כתוצאה מהחרדה מהמצב הכללי וכו’. עבור כל אלו, טיפול פסיכולוגי בחרדה עשוי להוות שלב משמעותי וחשוב ביותר בהתמודדות הכללית עם בעיות בריאותיות או נפשיות אלו או אחרות, והתמודדות טובה יותר עם המצב השורר בעולם.
היכנסו לאתר בטיפולנט לכתבות נוספות בנושא חרדה ולאינדקס מטפלים בתחום.