איך לשמור על העור שלנו מהשמש?

השמש היא המקור הנפוץ ביותר לקרינת UV. זהו גם הגורם העיקרי לסרטן העור, שמוביל ללמעלה ממיליון מקרי מוות מדי שנה.

כדי להימנע מהשמש ומהשפעותיה המזיקות, חשוב לדעת כמה זמן אפשר לבלות בחוץ מבלי להישרף. משך הזמן שאתה יכול לבלות בחוץ תלוי בסוג העור שלך ובאופן שבו ניהלת את גורמי הסיכון שלך לסרטן העור.

שמירה על עור בריא

-אם סוג העור שלך בהיר או בהיר, אתה יכול להישאר בחוץ בשמש עד 20 דקות מבלי להישרף. אם לא חם מדי בחוץ, ניתן להגדיל את מגבלת הזמן הזו עד ל-30 דקות במידת הצורך.

-אם סוג העור שלך בינוני או חום כהה, עליך להישאר בשמש רק 10 דקות

לפי בדיקה של חדשות בריאות השמש היא מקור כל החיים על פני כדור הארץ, והיא מספקת לנו יתרונות רבים. עם זאת, חשיפה רבה מדי לשמש עלולה לגרום לסרטן העור. להלן כמה טיפים כיצד לשמור על העור שלנו מפני השמש.

1) הגבל את הזמן שלך באור שמש ישיר

2) השתמש בקרם הגנה

3) חבשו כובע ומשקפי שמש

4) הישאר בצל ככל האפשר

השמש היא המקור החזק ביותר לקרינת UV, והיא הגורם העיקרי לסרטן העור.

חשוב להגן על העור מפני השמש, במיוחד בקיץ.

1) חבשו כובע עם שוליים רחבים שמצללים את הפנים, הצוואר והאוזניים.

2) השתמש בקרם קרם הגנה עם SPF 30 ומעלה

3) לבשו חולצה או חולצה מעל בגד הים כדי לכסות כמה שיותר עור כשאתם בחוף הים.

השמש היא הגורם העיקרי לסרטן העור ולהפרעות עור אחרות. חשוב להגן על העור שלנו מפני השמש.

1. השתמשו בקרם הגנה: יש למרוח קרם הגנה מדי יום, גם בימים מעוננים או בלילה.

2. חפשו צל: הביעו זמן בצל כשאפשר, במיוחד בשעות הצהריים בהן השמש חזקה ביותר וקרני ה-UV מזיקות ביותר.

3. כיסוי: לבשו ביגוד מגן (כובע, חולצה, שרוולים ארוכים) ומשקפי שמש כדי להגן על הראש והעיניים שלכם מחשיפה ישירה לאור השמש.

עלינו להקפיד תמיד למרוח מספיק קרם הגנה לפני היציאה לשמש. אם לא נעשה זאת, אנו מסתכנים בפגיעה בעור שלנו ולגרום לו להזדקן בטרם עת. כמו כן, חשוב למרוח מחדש קרם הגנה כל שעתיים או לאחר שהייה במים.

-תמיד למרוח מספיק קרם הגנה לפני היציאה לשמש

-מרחו שוב קרם הגנה כל שעתיים או לאחר שהייה במים.

למידע נוסף היכנסו לאתר של news4.