איך לשקם את הקשר הזוגי לאחר בגידה?

בגידה היא כמו רעידת אדמה במערכת יחסים – היא עשויה לזעזע את היסודות ואת הקרקע להותיר שבר עמוק שגורם לקשר לקרוב בשל הפרת האמון שנוצרה.
בגידה בזוגית יכולה להיות קיום מערכת יחסים עם פרטנר אחר או הסתרת מידע חשוב או סיפור בדיה, נטישה רגשית או התנהגות אחרת שפגעה באמון.
כך או כך, בגידה גורמת לסערת רגשות בין אם מדובר באובדן אמון וביטחון, תחושות קשות של עצב, דיכאון, חרדה, קשיי תקשורת ואפילו טראומה ורצון ליזום פרידה.

נאבקים על הזוגיות ומשתקמים מבין ההריסות

הבשורות המעודדות הן שאפשר בהחלט לשקם את הקשר כאשר המסע לשם אינו פשוט והוא דורש נכונות ומחויבות אמיתית, אך אפשר אפילו לצמוח ממנה מחוזקים יותר.
יש לקחת בחשבון שהתמודדות עם השלכות הבגידה דורשת תהליך ממושך של התחדשות רגשית. כאמור, זהו מסע מאתגר הדורש נחישות והשקעה מתמדת מצד שני בני הזוג. הצעד הראשון הוא יצירת סביבה של פתיחות מוחלטת, בה הצד הפוגע חושף את כל המידע הרלוונטי ללא הסתרות. שיקום זוגיות לאחר משבר עמוק דורש לרוב תמיכה מכוונת ויזומה דוגמת סיוע מקצועי. בעוד שחלק מהזוגות מנסים להתמודד באופן עצמאי, לא תמיד זו הדרך ולרוב התערבות של מטפל זוגי יכולה להיות קריטית.
הסיבה היא שהמטפל מספק סביבה בטוחה לשיחות כנות ופתוחות, ומסייע לזוג לחקור את שורשי הבעיה, בין אם מדובר בצרכים שלא קיבלו מענה, קשיי תקשורת או חוסר שביעות רצון כללי במערכת היחסים.

בנוסף, המטפל מצייד את בני הזוג בכלים חיוניים לשיקום הקשר. הוא מלמד אותם אסטרטגיות לבניית אמון מחדש, כמו שקיפות מלאה והצבת גבולות ברורים. המטפל גם עוזר לזוג לפתח מיומנויות תקשורת אפקטיביות ומנגנוני התמודדות בריאים עם רגשות עזים כמו כעס, כאב וטינה. כל אלה מהווים בסיס חיוני לתהליך הריפוי והצמיחה מחדש של הזוגיות.

איך לבחור מטפל שיעזור לכם לשרוד את הבגידה?

בבואכם לבחור מטפל זוגי בעקבות בגידה חשוב להתייחס לכמה פרמטרים. ראשית, חשוב להכיר בכך שבעולם הטיפול והייעוץ הזוגי, קיים מגוון רחב של גישות ושיטות עבודה.
כל מטפל מאמץ לעצמו סגנון ייחודי, המשלב טכניקות שונות כדי לקדם את התהליך הטיפולי ולהשיג תוצאות משמעותיות. חלק מהמטפלים מתמקדים במתן כלים מעשיים וממשיים, כגון תרגילים ומשימות שהזוג יכול ליישם בחיי היומיום, מחוץ לסביבת הטיפול. אחרים מעדיפים לעבוד בעיקר בתוך חדר הטיפולים, תוך שימוש בסימולציות ותרגילי תקשורת שנועדו לשפר את האינטראקציה בין בני הזוג. ישנם מטפלים המתמקדים בזיהוי נקודות התורפה בקשר ובניית תוכנית טיפול מקיפה, הכוללת עבודה על העצמה אישית לצד שיפור הדינמיקה הזוגית.

שנית, מומלץ לערוך מחקר מקיף, לקרוא חוות דעת של מטופלים קודמים ולהתייעץ עם אנשים מהסביבה הקרובה. חשוב לבחון את הרקע המקצועי של המטפל ואת הגישה הטיפולית שהוא מציע, ולשקול האם היא מתאימה לצרכים ולציפיות של הזוג. יש זוגות שמעדיפים טיפול קצר מועד ומוגדר בזמן, בעוד אחרים מעוניינים בתהליך ארוך טווח ומעמיק יותר. כמו כן, כדאי לבחור מטפל קרוב אליכם כך למשל, אם אתם מתגוררים בשרון יתכן שתחפשו מלכתחילה מטפל/ת זוגית בשרון.
בסופו של דבר, זכרו שההתאמה בין המטפל לזוג היא קריטית להצלחת התהליך, ולעיתים קרובות מבוססת על תחושת חיבור אישית ו”כימיה” בין הצדדים.

במקביל לתהליך הטיפול, חשוב לטפח אווירה של הקשבה והכלה, המאפשרת לצד הנפגע לבטא את כאבו ותחושותיו ללא שיפוטיות. עבודה אישית של כל אחד מבני הזוג, לצד ליווי מקצועי, יכולה לסייע בהתמודדות עם הטראומה ובבניית יסודות חדשים ליחסים.