איך תעלו את מסת השריר בעזרת שייק חלבונים

לא מעט אנשים שמתאמנים על מנת להעלות את מסת השריר שלהם, נתקלים בבעיה כלשהי שבגינה הם אינם צולחים את התהליך הזה. הסיבות לאי הצלחת מסת שריר באמצעות אימונים יכולות להיות רבות ומגוונות. יתכן מאוד שחילוף החומרים של אותם אנשים מאוד מהיר או שתוכנית האימונים לא מתאימה לגופם של אותם אנשים. אם אתם לא מצליחים להעלות את מסת השריר שלכם באמצעות תוכנית אימונים מותאמת, זה הזמן שלכם לצרוך שייק חלבון המורכב מאבקת חלבון איכותית המותאמת לעלייה במסת שריר ולשמירה על מסת שריר קיימת.

עלייה במסת שריר- במה מדובר

כאשר אדם נשקל, התוצאה שהוא רואה על המשקל היא תוצר של השומן בגופו של האדם, של השרירים שבגופו, של הנוזלים שבגופו, של האיברים, העצמות ועוד. ככל שמסת השריר של האדם גבוהה יותר, כך הוא ישרוף יותר קלוריות גם כאשר הוא נח. אדם אשר מתחיל תהליך של עלייה במסת שריר, נדרש לצרוך כמות גבוהה של קלוריות ולשלב בד בבד אימוני כח מתאימים ונכונים. כמו כן, עליו לנוח בין האימונים ולהקפיד על תזונה נכונה המתאימה למטרתו ולשגרת האימונים שלו. ככל שמסת השריר של האדם גבוהה יותר, יתכן מאוד שהוא ישקול יותר במהלך שקילה. שריר שוקל יותר משומן והמגמה של אותו אדם שמעוניין לפתח מסה היא להפוך את מצבורי השומן בגופו לשריר. תהליך עלייה במסת שריר דורש מהאדם לצרוך 1.5 חלבון על כל קילוגרם ממשקל גופו וכמובן, לשלב כמות גבוהה של פחמימות בארוחות של לפני אימון ואחרי אימון. חשוב מאוד שאדם מעין זה ישתה הרבה מים, יקפיד על ארוחת בוקר עשירה ולא ידלג על ארוחות. כמו כן, חשוב שאותו אדם יצרוך תוסף חלבון איכותי לאחר האימון.

מדוע שייק חלבון הוא דבר נחוץ מאוד לצורך עלייה במסה

הסיבה הראשונה שבגינה חשוב לצרוך שייק חלבון בתהליך העלאת מסת שריר היא הגדלת הכמות הקלורית באמצעות אותו שייק חלבון. כאמור, יש צורך בכמות משמעותית של קלוריות לפני אימון כח. ישנן אבקות חלבון אשר עשירות הן בחלבונים והן בפחמימות והן רלוונטיות בעיקר לאנשים שלא מצליחים לצרוך כמות קלוריות משמעותית רק מהמזון. כמובן, שצריכת חלבון בטרם האימונים תאפשר לגוף להשתמש בחלבון הזה על מנת לבנות את המסה השרירית. כמו כן, אבקת חלבון היא אבקה טעימה מאוד המגיעה במגוון רחב של טעמים ולכן, היא מעניקה לכל מתאמן חוויה שהוא איננה מקבל תמיד מאכילת מאכלים המכילים חלבון. מתאמן אשר צורך שייק חלבון המורכב מאבקת חלבון לפני אימון, ייהנה ממשקה טעים ואיכותי, בכל טעם שהוא מתחבר אליו ואוהב.

שייק חלבון הוא דבר שכיף, נעים וטעים לצרוך והיא מספקת את כמות החלבונים הנדרשים להעלאת מסת שריר באופן קל, מהיר ונוח.