תוכן שיווקיהפרעות קשב וריכוז הן הפרעות אשר עלולות לגרום לחיים מורכבים וקשים יותר לאדם הסובל מהם. מדובר בהפרעות אשר ניתן לגלות כבר מגיל צעיר, כאשר ילדים המאובחנים כסובלים מהפרעות אלו, נדרשים לא פעם על ידי הצוות החינוכי של מוסד הלימודים שלהם ליטול תרופה שמטרתה לסייע במיתון ההפרעות הללו, לצורך למידה מוצלחת במוסד הלימודים, המנוטרלת מההתנהגות השלילית. אולם, חשוב מאוד לדעת שהתרופות שבהם מטפלים בהפרעות קשב וריכוז, הן תרופות בעלות תופעת לוואי שיכולות להיות בלתי נעימות לאדם הנוטל אותן ולכן, בטרם פונים באופן ישיר לפתרון התרופתי, יש לבחון את השיטות הטיפול האחרות המוצעות להפרעות קשב וריכוז.
מהן הפרעות קשב וריכוז
כאמור, לא מעט ילדים, בני נוער ואנשים מבוגרים יותר, סובלים מהפרעות קשב וריכוז אשר לעיתים אינן מאפשרות להם לעבוד בעבודה בה הם רוצים לעבוד או במקרה של ילדים, לסיים את הלימודים בהצלחה. הפרעות קשב וריכוז מתחלקות לשני סוגים: הפרעות ללא היפר אקטיביות, אשר מכונות בשפה המקצועית: add- אלו הפרעות אשר גורמות לאדם חוסר ריכוז כללי, האדם איננו מסוגל להתרכז במשימות המוטלות עליו מתחילתן ועד סופן, נראה חולמני, מהורהר ולעיתים אף מנותק מהמציאות.
סוג אחר של הפרעות קשב וריכוז הוא: הפרעות הכוללות גם היפר אקטיביות או כפי שהדבר מכונה בשפה המקצועית: adhd- מדובר על ההפרעות אלא שבנוסף אליהן האדם סובל גם מהיפר אקטיביות שמובילה אותו לא פעם לחוסר מנוחה, תוקפנות ועוד.
מהו טיפול cbt לבעיות קשב וריכוז
מכיוון שלא מעט אנשים הסובלים הפרעות קשב וריכוז, נוטים לפתח דפוס מחשבות שלילי או דיכאון בשל ההפרעות הרי שטיפול cbt בא לסייע לסובלים מהמחשבות הללו לעצב מחדש את דפוסי החשיבה שלהם. כמו כן, לא פעם האדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז, מגלה קשיים בתחומים שונים כגון: התחום החברתי והתחום הלימודי. כל הקשיים הללו מובילים את האדם להרגיש פחות טוב ומוצלח מאחרים ולעיתים אף להאשים את עצמו במצבו. כלומר, אדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז חשוף מאוד לדימוי עצמי נמוך, ביטחון עצמי נמוך, דיכאון ועוד.
תחושת המוטיבציה של אותו האדם יורדת והוא לעיתים מרגיש חסר ערך. טיפול cbt הפועל הן במישור המחשבתי והן במישור ההתנהגותית מסייע לאותו אדם לטפל בכל המחשבות השליליות אשר גורמות לו להיות פגיע יותר ולהרגיש חסר ערך ובכך בעצם, מסייע לו להתמודד עם ההפרעה שלו.
הפן ההתנהגותי של הטיפול
במסגרת טיפול cbt לאדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז, מלמדים את האדם את כל מה שהוא צריך לדעת על ההפרעה שלו. כלומר: ראשית האדם מבין שהקשיים שלו אינם נובעים מהעדר כשרון או אינטליגנציה, אלא לתהליכים המתחוללים במוחו לכן, מלמדים את האדם כיצד לעקוף את הקשיים הללו עד כמה שניתן או לפצות על הקשיים ביתרונות אחרים שיש בו. מכיוון שישנן השלכות פרקטיות בחיי היומיום של הסובלים מקשב וריכוז אשר באות לידי ביטוי בדחיית משימות לרגע האחרון על מנת שלא להתמודד עמן, קבלת החלטות פזיזות בנוגע לדברים חשובים, הקטנת החשיבות של אתגרים ועוד, הרי שהטיפול ההתנהגותי מעניק לאדם למידה אודות מגוון מיומנויות שונות, לצורך היישום שלהם בחיי יומיום שלו: כך למשל בטיפול האדם לומד על ניהול זמנים, דרכים לפתרון בעיות, הרחקת גירויים מפריעים המסיחים את דעתו כאשר הוא נדרש לעבוד או ללמוד, קביעת לו”ז מוגדר לעבודה או לימודים, יצירת תכנית המתגמלת את האדם בהתאם לכל הצלחה שלו או עמידה ביעדים ובמטרות אותן הציב לעצמו ועוד.
המאמר נכתב ע״י ד״ר עפר בר נחום – מטפל CBT
טלפון ליצירת קשר: 054-6258872