פורים בפתח: איך לשמור על שיניים בריאות למרות משלוחי המנות

אחד הדברים האהובים על הילדים בחג הפורים, לו מחכים כל השנה, הם משלוחי המנות המורכבים ברובם מממתקים. ד”ר יוליה בר הילל, מומחית ילדים, מכבידנט אסותא רמת החיל מסבירה איך להימנע מנזקים בשיניים בחג המתוקים

ד”ר יוליה בר הילל, מומחית ילדים, מכבידנט אסותא רמת החיל

איזה סוגי ממתקים מסוכנים במיוחד לשיניים, והאם יש הבדל בנזק שהם גורמים בין שוקולד, סוכריות גומי, טופי וממתקים חמוצים?

אכן יש הבדל גדול בין הממתקים. אלו המזיקים ביותר הם ממתקים דביקים וחמוצים, וגם כאלה שלא נמסים בקלות. ממתקים שאני מציעה להוציא לגמרי מהתזונה ומהקניות המשפחתיות הם סוכריות גומי, שטיחים (גומי חמוץ מתוק), סוכריות טופי וסוכריות על מקל. כדאי לקרוא את רשימת המרכיבים שרשומים על המוצר. על רובם רשום במפורש – אלו כימיקלים רעילים, חומרים משמרים ומסרטנים. מעבר לבריאות השיניים אלו חומרים שמזיקים לגוף. בלעיסה הם נדבקים לשיניים ובמיוחד בין השיניים ולחריצים בשיניים אחוריות, נשארים זמן רב בפה והרבה פעמים לא יורדים גם בצחצוח, ולא נמסים עם הזמן ברוק. ממתקים חמוצים בנוסף לנזק זה משנים את החומציות של הפה וגורמים להחלפת החיידקים שנמצאים כל הזמן בפה לכאלו שעושים יותר נזקים. בנוסף חשוב לשים לב לשתיה מתוקה, להגביל את הצריכה ולהקפיד לשתות מים לאחר שנחשפים לממתקים ומיצים.

מה אפשר לעשות מיד אחרי אכילת ממתקים כדי למנוע נזק לשיניים, האם צחצוח מידי זה הפתרון הכי טוב, ומהן האלטרנטיבות במקרים שאין גישה למברשת שיניים?

מיד לאחר אכילת ממתקים כדאי לשתות מים לניקוי הטבעי של הפה, צחצוח זה פתרון טוב, במיוחד לממתקים שלא נמסים ולא נשטפים בקלות עם המים והרוק. במידה ואין גישה לצחצוח כדאי להציע לילדים פירות וירקות קשיחים כמו מלפפון, גמבה, אפרסק ועוד, שבמידה מסוימת מוציאים את הממתקים שנבדקו לשיניים וכמובן לשתות מים.

לגבי מסטיקים – יש לשים לב שמסטיקים שמכילים סוכר מזיקים ולא מועילים לבריאות הפה. מסטיקים שרשום עליהם ”ללא סוכר” יכולים לעזור להורדת החומציות של הפה ,הפרשת רוק, אשר מגן על השיניים, והורדת חתיכות אוכל מהשיניים. צריך לשים לב אם אין סכנת חנק – בטוח לא לילדים עד גיל 5, ולעיסה שלא יוצר מ3-5 דקות פעם ביום כדי לשמור על מפרק הלסת. בנוסף מסטיקים ללא סוכר שהטעם שלהם מתוק מכילים תחליפי סוכר שלא תמיד בריאים.

האם פורים באמת הופך ל”חגיגת עששת” בקרב רופאי השיניים, והאם אתם רואים עלייה במקרים של חורים בשיניים לאחר החג? מהם הגורמים העיקריים לכך?

אכילת ממתקים כידוע מזיקה לשיניים, אבל אישית אני לא יכולה להגיד שיש נקודת ציון ”לחגיגת עששת” מיוחדת סביב החג פורים. מחקרים מדברים על קצב התקדמות העששת משן בריאה עד לנזק שמגיע למוך השן (החלק הפנימי של השן) שיכול לקחת כשנה וחצי – שלוש שנים, לכן שלושה ימים בשנה לא באמת משנים את התמונה המלאה. מה שחשוב זה אורך חיים בריא באופן כללי ורציף ולא חג ספציפי. כמובן ילד שיש לו כבר עששת (“חורים בשיניים”) – מצבו יחמיר יותר מאכילת ממתקים בכמות גדולה מאשר ילד ששיניו בריאות ויש הקפדה בבית על התזונה ועל הצחצוח.

אם אני יכולה לחשוב על חגים שבעקבותם יש הגעה מוגברת למרפאת שיניים מקום ראשון הוא יום כיפור עם חבלות לשיניים.

איך אפשר ליהנות מפורים בלי לפגוע בבריאות השיניים, ואילו שינויים קטנים בהרגלים יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לעששת?

כדאי לתת לילדים לאכול את הממתקים מיד לאחר הארוחה כקינוח ולא בין הארוחות. למלא את החג בשמחה וחגיגה שלא כולה מסביב לאכילה – משחקים, ריקודים ותחפושות. הארוחה החגיגית צריכה להיות מזינה בריאה וטעימה – שהילד לא יגיע לקינוח כאשר למעשה הוא עדיין רעב וכך באופן טבעי יאוכל פחות ממתקים.

האם יש לך רעיון איך אפשר להכין או לבחור משלוחי מנות שעדיין יהיו חגיגיים ומהנים אבל גם פחות מזיקים לבריאות השיניים?

אפשר לסכם בגנים בתי ספר ומשפחה שמשלוחי מנות יכילו ממתקים בריאים יותר – כמו שוקולדים, מעדנים, פירות חגיגיים כמו אננס, תותים, ענבים. אם רוצים להוסיף מיץ – עדיף מופחת סוכר כמו מים בטעמים, לא מוגז, חומצי ומתוק יתר על המידה. להימנע ממתקי גומי, סוכריות על מקל וטופי שמזיקים לשיניים במידה רבה מאוד.

אם היית נותן טיפ אחד להורים ולילדים בפורים – מה הוא היה, ומהו הצעד הכי חשוב לשמירה על השיניים במהלך החג?

הדבר הכי חשוב זה לשמור על שגרה בריאה בכל השנה ולא רק בחג – בצורה טבעית וחסרת מאמץ מיוחד. הילדים מקבלים את המציאות שההורים מכירים להם בצורה מוחלטת. צריך להבין שאנחנו מוגבלים במה שיש לנו שליטה עליו וזה מסתכם בהיגיינה, תזונה, וביקורים סדירים במרפאת שיניים – ובגורמים אלו נשלוט בצורה מודעת ומאוזנת.

משרד הבריאות מחייב אותנו כהורים לצחצח שיניים לילדינו עד גיל 8 לפחות בוקר וערב כי זאת הדרך הקלה והבטוחה ביותר במניעת בעיות שיניים. נשמור על תזונה מאוזנת ובריאה ונביא את הילדים לבדיקה אצל רופא שיניים בפעם הראשונה בגיל שנה ולאחר מכן כהמלצת הרופא בהתאם לסיכון אישי של הילד לבעיות שיניים.

חג פורים שמח!