גל טוויטואנחנו חיים בעידן שמנוון את הגוף, לכך כולם מודעים. עד כדי כך, שמקומות עבודה בעצמם החלו להטמיע שיטות שמטרתן לגרום לעובדים לזוז יותר; לקום מידי פעם, לשלב שיעורי פעילות גופנית ועוד. המרכז לפיזיותרפיה הגדול והמוביל בישראל מזמין גם אתכם ללמוד מדוע כדאי וחשוב להזיז את הגוף, ולהקפיד על כך כחלק מהשגרה.
המרכז לפיזיותרפיה הגדול והמוביל בישראל מזמין אתכם לזוז!
המחשבה הראשונה אשר צפה במוחו של כל אדם ששואל עצמו ‘למה בכלל להתחיל לזוז?’ קשורה כמובן בירידה במשקל. זוהי חשיבה טבעית, אך יש בתנועה רציפה הרבה יותר מאשר ירידה במשקל. תנועה – ולו המינימלית ביותר, משפיעה לחיוב על המערכות השונות בגוף, ממריצה אותן ומסייעת להן בדרכים רבות, למשל:
- חיזוק הלב
- הפחתת הסיכון למחלות לב
- שיפור קיבולת הריאות ויעילותן
- חיזוק העצמות והמפרקים
- וויסות רמות הסוכר בדם
- שיפור איכות השינה
- השפעה חיובית על פרודוקטיביות ויצירתיות
- שיפור התפקוד הקוגנטיבי
- ועוד רבים ונפלאים
חיזוק דימוי הגוף
מלבד ההשפעות הפיזיות, יש לפעילות גופנית גם השפעות נפשיות חיוביות ונפלאות. כשאנו משקיעים בגופנו, אנחנו מרגישים טוב יותר בתוך העור שלנו! עצם העובדה שאנו עושים משהו שהוא נטו עבור עצמנו, תורמת לחיזוק דימוי הגוף, הביטחון העצמי והאהבה העצמית. עד כדי כך, שהעובדה הזו הוכחה במחקרים על נשים, נערות ואף גברים.
כלומר, גם אם התעוררתם לבוקר חסר אנרגיות, נסו כן להתאמץ ולהתעלות על כך. צאו להליכה קצרה של 15 דקות באוויר הצח, הפעילו שיר קצבי שאתם אוהבים והרשו לעצמכם לרקוד, קפצו במקום באופן חופשי למשך דקה. לא תאמינו עד כמה הפעילויות הקצרצרות האלו יעשו לכם טוב!
כולם עושים ספורט ורק אתם לא?
לפעמים זה נדמה כאילו כולם סביבכם עושים פעילות גופנית כלשהי חוץ ממכם. חלק יוצאים לרוץ, ללכת בפארק, לשיעורי יוגה ופילאטיס, אפילו שחייה! אל דאגה, החדשות הטובות הן שאינכם לבד. הרי יש כל כך הרבה סיבות למה לא לעשות ספורט; לאף אחד אין זמן, חשק, כוח, ובכלל ספורט זה לא כיף. אבל ביננו? יש כל כך הרבה ענפי ספורט וסוגים של פעילות גופנית בחוץ, עד שאין כל ספק שעם מעט מחקר והתנסות כל אחד יוכל למצוא את הפעילות הגופנית המועדפת עליו. אל תהססו להתנסות!
אין סוף יתרונות והשפעה חיובית
שילוב פעילות גופנית בחיי היומיום שלכם מציע יתרונות בריאותיים נרחבים, החל בשיפור בריאות הנפש ואיכות השינה ועד לשיפור בריאות פיזית, פרודוקטיביות ויצירתיות. הסיבות המשכנעות לזוז יותר מדגישות את החשיבות של הניסיון להפוך את הפעילות הגופנית לחלק בלתי נפרד מאורח החיים, ולא רק כמשימה או נטל. אפשרו לעצמכם ליהנות ממנה, מצאו את הענף החביב עליכם ותראו איך תוך זמן קצר, אתם פשוט מרגישים טוב.
למידע נוסף ליחצו כאן – המרכז לפיזיותרפיה הגדול והמוביל בישראל