אביעד ברטובאין צורך לבזבז כסף על מנוי לחדר כושר או לקנות ציוד כושר מגושם וכבד. איתרנו עבורכם מכשירי כושר ביתיים איכותיים ומקצועיים כדי שתוכלו להגיע למטרה שלכם מביתכם ובזמנכם הפנוי.
מוט בודי בר
ניתן להשתמש במוט בודי בר באימונים ביתיים כדי לאמן קבוצות שרירים שונות – למשל, זרועות, גב וישבן. לרוב, מוט בודי בר מסייע לביצוע סקוואט מושלם. מכשיר זה קיים במשקלים שונים.
משקולות לידיים ורגליים
כדי למטב את התרגילים, מומלץ להוסיף משקולות לטובת עומס נוסף במהלך התרגילים הבסיסיים ביותר: ריצה, הליכה, איגרוף. הן משתלבות בנוחות על פרקי הידיים והקרסוליים מבלי להפריע לפעילות גופנית. הודות למשקולות, אתם יכולים לעבוד על פלג הגוף התחתון שלכם בצורה אינטנסיבית יותר (מבלי לפגוע בברכיים) ולשרוף יותר קלוריות! בחרו את המשקולות הנוחות עבורכם. רצוי להתחיל במשקולות קטנות ולהגדיל בהדרגה את העומס.
גלילי עיסוי
גלילי עיסוי וכדורים – עזרה לשרירים עייפים לאחר אימון קשה או יום עבודה מול מחשב. הם מגיעים בקטרים שונים, קשיחות שונה, עם משטח חלק או מובלט.
חבל קפיצה
ציוד פשוט וזול לאימונים אירוביים אינטנסיביים. דילוג על חבל יחזק את שרירי הגב, שרירי הבטן ויהפוך את הגוף שלך לכשיר יותר.
מזרון יוגה
המזרון הוא אביזר חשוב והכרחי אם החלטתם להצטרף ליוגה, לעשות פילאטיס או סתם לעשות תרגילי בטן. מזרון היוגה הופך את הפעילות הגופנית לנוחה ובטוחה יותר.
טבעת פילאטיס
טבעת פילאטיס היא מכשיר אימונים אוניברסלי, שגודלה נע בין 35 ל -38 סנטימטרים. הטבעת עשויה מתכת ומכוסה בחומר גמיש ונעים למגע. על מנת שהטבעת תתקבע בנוחות במהלך האימון, יש רפידות מיוחדות הממוקמות בצדדים.
בדרך כלל, מכשיר הזה נוצר במטרה להגדיל את העומס במהלך פעילויות המאופיינות בתרגילים פחות דינמיים. כיום נעשה שימוש נרחב בטבעת פילאטיס לא רק בחדרי כושר, אלא גם לביצוע תרגילים בבית.
אחיזת כוח
יש מספר עצום של מכשירי אחיזת כוח (יד, כתף ועוד). על ידי מתיחה ושיחרורם, אתם מפעילים לחץ על השרירים. ניתן להשתמש במכשיר זה כדי לשפר את ההשפעות של התרגילים הרגילים שלכם – לדוגמה, נסו להשתמש במכשיר לצורך תרגילי סקוואט או תרגילי חטיפת רגליים.
כדורי פיטבול
משמש לרוב בשיעורי פילאטיס והתעמלות לנשים בהריון. תרגול עם כדור כושר הוא הכי פחות טראומטי, בניגוד לתרגילים עם משקולות. המשטח האלסטי והתנועה החלקה ממזערים את הסיכון לנקעים.
סיכמנו פה מכשירי כושר ביתיים השימושיים ביותר שתוכל להשתמש בהן בקלות בבית. קנה 2-3 מכשירי כושר, ותרגיש מיד כיצד האימונים שלך מגיעים לרמת איכות גבוהה יותר. אגב, מכשירי כושר אלו נמכרות בכל חנות ספורט.