גל טוויטוכבר שנים שאתם נאבקים במשקל שלכם ולא בטוחים איזו דיאטה נכונה. כולם מסביבכם אומרים שכדי לרדת במשקל אתם צריכים לעשות ספורט. נשאלת השאלה, האם רק כושר יעזור לכם לרדת במשקל? על השאלה הזו נענה במאמר הבא.
כושר חשוב, אך גם תזונה
לכושר יש השפעה מאוד גדולה על הוצאת האנרגיה שקיימת בגוף, אך אם נסתכל על גוף האדם, אנו נבין כי לאנרגיה בגוף יש שני צדדים. הצד הראשון זו האנרגיה שנכנסת לגוף והצד השני זו האנרגיה שנפלטת מהגוף. אנרגיה נכנסת לגוף על ידי המזון שאנו אוכלים. בתוך הגוף היא מתפרקת לאבות המזון, נספגת דרך הדם ומאפשרת לגוף שלנו לתפקד באופן חיובי. עודפי האנרגיה שנשארים בגוף, יוצאים החוצה בעזרת מספר מנגנונים בניהם הזיעה, השתן והצואה. כדי שהגוף יצליח להוציא את האנרגיה העודפת הוא זקוק לכושר.
כמו שאתם מבינים, תזונה וכושר שזורים זה בזה וכאשר פועלים בשתי החזיתות, ניתן להגיע למצב של ירידה במשקל. אם כן, התשובה לשאלה המרכזית במאמר זה, היא שכושר לא מספיק. כדי לרדת במשקל אנו חייבים לשלב גם תזונה נכונה.
איך נכנסים לכושר כשאין מוטיבציה?
אם אין מוטיבציה לבצע כושר, זה בהחלט קשה לבצע אותו. אז מה עושים? איך תוכלו לייצר לעצמכם מוטיבציה כזו? אחת הדרכים היא להסתייע באדם שמבין כושר כמו מאמן כושר אישי. המאמנים האישיים הם אנשים שלמדו כושר ולמדו לעזור לאנשים להיכנס לכושר, תוך שילוב של תזונה איכותית וטובה. אנשים אלו יקבעו לכם אימונים ביחס למצבכם הגופני והמטרה שאתם רוצים להגיע אליה. הם לא יקשו עליכם יותר מידי בהתחלה ויאפשרו לכם להיכנס לכושר לאט מבלי שהגוף יושבת לאחר אימון אחד. כמו כן, יהיו להם המלצות תזונה טובות שכדאי לאמץ וכך למעשה לעשות תהליך לירידה במשקל.
ירידה במשקל או אורח חיים בריא?
אחד הדברים שמונעים מאנשים לרדת או יותר נכון מביאים אותם לרדת, אך לא לשמור על התוצאות, זו העובדה שהם עושים דיאטה ולא יורדים במשקל כאשר הבסיס מושתת על עקרונות לאורח חיים בריא. במקום לפעול באמצעות דיאטות חוזרות ונשנות, תמיד מומלץ לדבוק בעקרונות טובים של אורח חיים בריא וכך להגיע למצב של ירידה במשקל ויציבות של המשקל לאורך זמן. אורח חיים בריא יעזור לכם להיות אנרגטיים יותר, לשמור על מסת השריר ולא לצבור אזורי שומן שלא לצורך. אנשים ששומרים על אורח חיים בריא משפרים את כל תחומי החיים שלהם.