מדינט – בריאות ורפואה
  • חדשות הבריאות
    • קורונה
    • מינויים
    • רווחה
  • עצת מומחים
    • בריאות הנפש
    • רפואה טבעית
    • רפואה משלימה
  • רפואה ומשפט
    • נזיקין
    • רשלנות רפואית
    • תאונות דרכים
    • כנסת וחקיקה, רפואה ומשפט
  • מחקרים
    • חידושים ברפואה
    • רפואה קונבנציונאלית
    • כאב
  • המומלצים
    • אינדקס עמותות
      • רופאים
  • בריאות
    • בריאות האשה
      • הריון ולידה
        • פונדקאות
        • פוריות האשה והגבר
    • תזונה
    • בריאות השן, פה ולסת
    • הגיל השלישי
    • רפואה משלימה
  • יצירת קשר
  • חדשות הבריאות
    • קורונה
    • מינויים
    • רווחה
  • עצת מומחים
    • בריאות הנפש
    • רפואה טבעית
    • רפואה משלימה
  • רפואה ומשפט
    • נזיקין
    • רשלנות רפואית
    • תאונות דרכים
    • כנסת וחקיקה, רפואה ומשפט
  • מחקרים
    • חידושים ברפואה
    • רפואה קונבנציונאלית
    • כאב
  • המומלצים
    • אינדקס עמותות
      • רופאים
  • בריאות
    • בריאות האשה
      • הריון ולידה
        • פונדקאות
        • פוריות האשה והגבר
    • תזונה
    • בריאות השן, פה ולסת
    • הגיל השלישי
    • רפואה משלימה
  • יצירת קשר
מדינט – בריאות ורפואה
  • חדשות הבריאות
    • קורונה
    • מינויים
    • רווחה
  • עצת מומחים
    • בריאות הנפש
    • רפואה טבעית
    • רפואה משלימה
  • רפואה ומשפט
    • נזיקין
    • רשלנות רפואית
    • תאונות דרכים
    • כנסת וחקיקה, רפואה ומשפט
  • מחקרים
    • חידושים ברפואה
    • רפואה קונבנציונאלית
    • כאב
  • המומלצים
    • אינדקס עמותות
      • רופאים
  • בריאות
    • בריאות האשה
      • הריון ולידה
        • פונדקאות
        • פוריות האשה והגבר
    • תזונה
    • בריאות השן, פה ולסת
    • הגיל השלישי
    • רפואה משלימה
  • יצירת קשר
  • חדשות הבריאות
    • קורונה
    • מינויים
    • רווחה
  • עצת מומחים
    • בריאות הנפש
    • רפואה טבעית
    • רפואה משלימה
  • רפואה ומשפט
    • נזיקין
    • רשלנות רפואית
    • תאונות דרכים
    • כנסת וחקיקה, רפואה ומשפט
  • מחקרים
    • חידושים ברפואה
    • רפואה קונבנציונאלית
    • כאב
  • המומלצים
    • אינדקס עמותות
      • רופאים
  • בריאות
    • בריאות האשה
      • הריון ולידה
        • פונדקאות
        • פוריות האשה והגבר
    • תזונה
    • בריאות השן, פה ולסת
    • הגיל השלישי
    • רפואה משלימה
  • יצירת קשר
ראשי » המומלצים » ניהול כעס – התפרצויות זעם במבוגרים: מתי זה מסוכן ואיך לטפל בזה רגשית

ניהול כעס – התפרצויות זעם במבוגרים: מתי זה מסוכן ואיך לטפל בזה רגשית

גל טוויטו 16 באוקטובר 2025

כעס הוא רגש טבעי, חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית. כולנו כועסים לפעמים — על עצמנו, על אחרים, על נסיבות החיים. אבל כשהכעס הופך לאיבוד שליטה, כשהוא מתפרץ בצורה שמפחידה אותנו או את הסובבים אותנו – זה כבר סימן שמשהו פנימי דורש הקשבה עמוקה יותר.

כשהכעס הוא רק קצה הקרחון

רבים נוטים לחשוב שכעס הוא הבעיה עצמה, אך במקרים רבים הוא רק סימפטום למה שמתחולל מתחת לפני השטח: תחושת חוסר אונים, פחד, עלבון או כאב רגשי שנאגר לאורך זמן. אצל מבוגרים, כעס לא מעובד יכול לנבוע גם מלחצים מתמשכים, קשיים בזוגיות, עומס בעבודה או פצעים רגשיים מהעבר שלא זכו למענה.

ברמה הפיזית, מצבי כעס כרוניים מלווים לעיתים בעלייה בקצב הלב, מתח שרירי ולחץ דם גבוה. ברמה הנפשית – הם עלולים להרחיק מאנשים שיקרים לנו, לפגוע באמון, ולעיתים גם בעצמנו.

למה דווקא מבוגרים מתקשים לנהל כעס?

מבוגרים לרוב מגיעים לטיפול אחרי שנים של דפוסים שנצרבו בהם — הרגלי תגובה, מנגנוני הגנה, חוסר ביטוי רגשי או פחד מחשיפה רגשית.
כשהתסכול הולך ונצבר, כל טריגר קטן עלול להצית סערה גדולה. לרוב, לא מדובר באופי “כעסני”, אלא בצורך רגשי לא פתור שלא קיבל מקום או ביטוי בטוח.

קרדיט: pexels

מה קורה בטיפול רגשי לניהול כעס

גישה אפקטיבית לניהול כעסים אינה מסתפקת בטכניקות הרגעה, אלא מבקשת להבין את שורש הרגש – מה בעצם מתעורר בי כשאני כועס? אילו מחשבות, תחושות גופניות וזיכרונות מופעלים?

בטיפול רגשי חווייתי, המטופל מוזמן להתבונן בכעס לא כאויב אלא כשליח. דרך הקשבה לגוף ולרגש, נוצר מרחב שבו ניתן לפרוק את המתח בביטחון, לזהות את הגורמים העמוקים להתפרצויות וללמוד להגיב מתוך בחירה ולא מתוך אוטומט.

טיפול רגשי למבוגרים מאפשר בדיוק את זה – תהליך של חיבור פנימי, הבנה עצמית ושחרור הדרגתי של המטען הרגשי. במהלך המפגשים, המטופל לומד לזהות את הסימנים המקדימים לכעס, להשתמש בכלים להרגעה ולבנות תקשורת רגשית פתוחה ובריאה יותר.

מתי כעס הופך למסוכן?

התפרצויות חוזרות, אלימות מילולית או פיזית, תחושת “איבוד שליטה” או חרטה עמוקה לאחר הכעס – כל אלו הם נורות אזהרה. במצבים כאלה, חשוב במיוחד לפנות לעזרה מקצועית. טיפול רגשי מאפשר לפרק את הדפוסים ההרסניים ולהחליף אותם בדרכי ביטוי בטוחות וברורות יותר.

« פוסט קודם
‎מדינט-402116303464989‎

כל הזכויות שמורות

אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.
ליצירת קשר: Avihai.ZoomAt@gmail.com

האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות
אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!
תגיות
אוניברסיטת אריאל אונקולוגיה איכילוב אסף הרופא ביטוח לאומי בית חולים בית חולים סורוקה בריאות בריאות הפה בתי חולים דיאטה דיכאון האגודה למלחמה בסרטן האוניברסיטה העברית הגיל השלישי המרכז הרפואי סורוקה הריון טיפול ילדים כללית לידה ליצמן מד"א מחקר משרד הבריאות ניתוח ניתוחים סוכרת סורוקה סיעוד ספורט סרטן עיניים עישון עמיעד טאוב קורונה קנאביס קנאביס רפואי רופאים רפואה רפואת שיניים רשלנות רפואית שערי צדק תזונה תרופות
האתרים שלנו: תרבוש-פורטל תרבות ונופש למגזר הדתי | המגזר-פורטל חדשות למגזר הדתי | מודיעין | מדינט – פורטל בריאות ורווחה | החדשות הטובות בישראל | רמת גן | בת ים - חולון | גב"ש | יש''ע:שומרון בנימין וגוש עציון | במרכז- לחברי הבית היהודי | לוד | לימודים אקדמאיים בישראל | חדשות ישראל | כפר סבא | נדל"ן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס