איילת בן הרושמחקר באוניברסיטת תל אביב מגלה כי הליכה ברגליים יחפות במשך 10 דקות ביום מפחיתה את כאבי הדורבן בכף הרגל. מעקב אחר עשרות מטופלים שסובלים מהבעיה הצביע גם על שיפור גבוה יותר בתפקוד היומיומי של אלו שהלכו יחפים בהשוואה לאלו שהלכו עם נעליים.
חוקרים באוניברסיטת תל אביב ממליצים על הליכה ברגליים יחפות בבית או על מסילה נעה (הליכון חדר כושר) על מנת להפחית בצורה משמעותית את כאבי הדורבן בכף הרגל. על פי המלצתם, רצוי להתחיל בהליכה בת 10 דקות מידי יום בממוצע, ולהגביר את מספר הדקות היומי בהדרגה על פי הכושר האישי ובכפוף להתייעצות עם פיזיותרפיסט. המחקר נערך בהובלת ד”ר יוסף משהראוי מהחוג לפיזיותרפיה בבית הספר למקצועות הבריאות בפקולטה לרפואה ע”ש סאקלר באוניברסיטת תל אביב ובשיתוף הסטודנטית מרים ריינשטיין וקופ”ח מאוחדת.
במהלך המחקר, החוקרים ליוו במשך חודש ימים כ-50 מטופלים שסבלו תקופה ממושכת מכאבי דורבן. החוקרים חילקו את המטופלים לשתי קבוצות: בקבוצה הראשונה, חברי הקבוצה צעדו יחפים על הליכון, פעמיים בשבוע, תחילה במשך 10 דקות ובהמשך עד ל-30 דקות ברצף. חברי קבוצת הביקורת, צעדו על הליכון כשנעליים לרגליהם.
ממצאי המחקר הצביעו על כך שהליכה ברגליים יחפות הפחיתה משמעותית את עוצמת הכאב בעקב הרגל, ביחס לקבוצת הביקורת, והביאה לשיפור גבוה יותר ברמת תפקודם היומיומית של המטופלים. השיפור המשמעותי בא לידי ביטוי ביכולת לעלות ולרדת במדרגות, לסחוב קניות מהסופר לביתם, ללכת לאירועים משפחתיים וחלקם אף החל לרוץ ריצות למרחקים קצרים. במקביל, ההליכה ברגליים יחפות שיפרה את איכות חייהם גם בתחומים שאינם קשורים ישירות לכאב ולתפקוד הפיזי. בין היתר, דיווחו חברי הקבוצה שהלכו יחפים על כך שהרגישו נמרצים יותר, שלווים ומלאי אנרגיה יותר, פחות עייפים ויותר מאושרים.
ד”ר משהראוי מסכם: “הדורבן מתאפיין בכאבים עזים בכף רגל שמקשים על המטופלים בשגרת החיים הרגילה. המחקר הראה שהקפדה על הליכה בכלל ועל הליכה ברגלים יחפות בפרט מסייעת מאוד בהקלה של הכאב ומאפשרת לבצע פעולות פשוטות כמו ירידה במדרגות והליכה לסופר שאחרת לא ניתן היה לבצע. אנו מעריכים שבהליכה ברגל יחפה העומס מועבר בעיקר לחלק הקדמי של כף הרגל ולכן הלחץ הממוקד על העקב פוחת וקיימת הפחתה גבוהה יותר בכאב”.