גל טוויטורובנו לא שמים לב לכך, אך אנו חיים בתוך פס קול מתמשך. המהומי מכונת הכביסה, טלוויזיה ברקע , ילדים משחקים, שיפוצים ועבודות בכביש ואפילו רחשי המזגן. נראה שכל אלו מהווים חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים וכמעט שאנו כבר לא מבחינים ברעשים הללו.
האמת הפשוטה היא שגם אם אנו לא שמים לב, הגוף שלנו בהחלט כן. הרעש המצטבר הזה משפיע עלינו יותר משנדמה לנו. כל רחש, ולו הקל ביותר, עשוי להפעיל את מנגנוני העוררות והמתח שלנו. לאורך זמן, החשיפה הזו עלולה לגרום לעייפות, כאבי ראש, ירידה בריכוז ואפילו פגיעה באיכות השינה. בדיקת שמיעה פשוטה יכולה לסייע במניעת נזקים מצטברים.
הפולשים הבלתי נראים המסתננים אל הבית שלנו
הבית אמור להיות המרחב המוגן ביותר שלנו. מקום בו ניתן להירגע מרעשי החוץ. אבל לעיתים דווקא הבית עצמו הופך למוקד רעש משמעותי. אין זה מפתיע, שכן היכן שיש חיים – יש רעש. בין אם במטבח, בסלון, במקלחת או אפילו מהרחוב הסמוך.
רובנו לא חווים את החיים כמהומה בלתי פוסקת ויש לכך סיבה. המוח שלנו נעשה אדיש עם הזמן לגירויים חזרתיים. אנו למעשה “מסננים” את הדברים שממשיכים לפעול ברקע, מבלי לשים לב שהגוף נושא בעומס פיזיולוגי מתמשך. מחקרים מראים כי חשיפה ממושכת לרעשים, אפילו בעוצמה בינונית, מעלה את רמות הורמון הלחץ קורטיזול, משבשת את לחץ הדם ומערערת את הריכוז.
שחיקה מתמשכת של יכולת השמיעה
הרעש היומיומי לא רק מתיש אותנו, אלא גם עלול לגרום לנזק פיזי באוזן הפנימית. תאי השערה הזעירים שאחראים על קליטת הקול הם עדינים מאוד וכשהם נחשפים לגירויים חזקים מדי, גם אם אינם פתאומיים, הם נשחקים בהדרגה. בדיקת שמיעה קצרה ושאינה פולשנית תאפשר לבחון את רגישות האוזן לצלילים בעוצמות ותדרים שונים. הדבר יכול לסייע לזהות מוקדם סימנים ראשונים של ירידה בשמיעה, גם כשעוד לא מורגש קושי אמיתי בשיחה או בהאזנה.
השפעות הרעש על התפקוד הקוגניטיבי
חוקרים מצאו קשר סיבתי בין רמות רעש גבוהות ובין לירידה בזיכרון לטווח קצר ולפגיעה ביכולת הלמידה. בקרב ילדים, נמצא כי רעש מתמשך בסביבה הביתית עלול לעכב את התפתחות השפה ואת הבנת הנשמע. בקרב מבוגרים, הוא גורם לעומס מנטלי מתמשך שמוריד את רמת הערנות וגורם לעייפות כרונית.
אפילו שיחות פשוטות במרחב הביתי עשויות להתנהל בקושי רב כשהסביבה רועשת. בני משפחה נאלצים לחזור על עצמם, להרים את הקול, או לוותר לחלוטין על ניהול שיח. הדבר מביא עמו לא פעם תחושת תסכול, מבלי שמבינים כלל שהמקור לחוויה הוא סביבתי.
למצוא מחדש את השקט
סביבת מחייה שקטה מהווה תנאי הכרחי להקשבה, ריכוז ונוכחות. הבית יכול להפוך שוב למרחב מרגיע כל עוד נשים לב להפרעות ונספק להן מענה בזמן. אין שום סיבה להתרגל לעומס ואין סיבה לוותר על חדות השמיעה שלנו. הקשבה אמיתית מתחילה לא רק בנכונות שלנו להקשיב לזולת, אלא גם לעצמנו ולזהות מתי הגוף מאותת שהגיע הזמן לעצור לרגע ולתת לאוזניים לנוח.